El estrés es la consecuencia de nuestra reacción interna ante los acontecimientos y exigencias externos impuestos en nuestras vidas. Esta guía práctica orientada a la acción, describe de manera concisa viente métodos concretos de moderación del estrés, que han sido perfeccionados y experimentados a lo largo de muchos años. Cada método va acompañado de uno o más ejercicios.
